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Kursplan

Aktuelles

Fortbildungen: 07.04 – 14.04.2022 Letzte Woche der Ausbildung in Ashtanga Yoga 

Kursausfälle / -Verlegung:  Ausbildung und Urlaub von 07. – 18.04.2022

Vertretungen: Zur Zeit keine

Kurs-Termine Hatha Yoga

 

Montag 18:00-19:15 Uhr, Hatha Yoga 

Die Übungen dienen der Entspannung und Beseitigung kleiner Schmerzen, der Steigerung der Beweglichkeit und führen in die mentale Ruhe

Mittwoch 18:00-19.15 Uhr, Hatha Yoga „Stretch und relax“

Die Übungen dienen der Entspannung und Beseitigung kleiner Schmerzen, der Steigerung der Beweglichkeit und führen in die mentale Ruhe

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich

Teilnehmer: max. 5 Personen

Kurs-Termine Ashtanga Yoga

Donnerstag  08:30 – 10:00 Ashtanga Yoga 2. Serie

Im Ashtanga Yoga tanzt der Übende mit Atem, Körper, Sind und Denken zur Melodie einer uralte Symphonie.

Die Schönheit dieses ganzheitlichen Tanzes entsteht aus dem harmonischen Wechsel von fließenden, vom Atem getragenen Bewegungen und präzisen Halten bzw. Haltungen.

Die Haltungen bilden dabei ein kurzes Intermezzo, in dem der Übende für einige Atemzüge verweilt. Ein gleichmäßig rauschender Atem (Ujjayi) gibt stets den Grundrythmus vor und leitet durch die Praxis.

In der Basic Led class lernst Du alle Positionen und Bewegungen eigenständig auszuführen, wirst vom Lehrer durch den Rhythmus der Stunde gemeinsam synchronisiert mit anderen Schülern geführt.

Teilnehmer: maximal 5  Personen

Es sind Vorkenntnisse erforderlich

 

Dienstag  08:30 – 10:00 Ashtanga Yoga Led Class 1. Serie

Im Ashtanga Yoga tanzt der Übende mit Atem, Körper, Sind und Denken zur Melodie einer uralte Symphonie.

Die Schönheit dieses ganzheitlichen Tanzes entsteht aus dem harmonischen Wechsel von fließenden, vom Atem getragenen Bewegungen und präzisen Halten bzw. Haltungen.

Die Haltungen bilden dabei ein kurzes Intermezzo, in dem der Übende für einige Atemzüge verweilt. Ein gleichmäßig rauschender Atem (Ujjayi) gibt stets den Grundrythmus vor und leitet durch die Praxis.

In der Basic Led class lernst Du alle Positionen und Bewegungen eigenständig auszuführen, wirst vom Lehrer durch den Rhythmus der Stunde gemeinsam synchronisiert mit anderen Schülern geführt.

Es sind Vorkenntnisse erforderlich

Teilnehmer: maximal 5 Personen

Kurs-Termine medizinisches Yoga

 

Montag, 16:00-17:15 Uhr medizinisches Yoga

Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Linderung körperlicher Einschränkungen und Beseitigung von Schmerzen. Dazu üben wir dehnende Körperpostionen unter Berücksichtigung der körperlichen Grenzen und zusätzlicher Ansteuerung der betroffenen Muskulatur, um die reflektorische Entspannung zu nutzen.

Dieser Kurs richtet sich insbesondere an Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen und an ältere Menschen

Dabei werden die therapeutischen Anforderungen von Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht beachtet. Evtl. unter Einbindung des Faszientrainings mit der Black Role.

Wöchentlich ändernde Themen bzw. akuter Bedarf stellen eine abwechslungsreiche Praxis und gesteigertes Wohlbefinden körperlich, geistig und seelisch sicher.

Im gesundheitlichen/ medizinischen Kontext und vorhandenen Schmerzen bitte ich Sie über die folgende Seite: http://wellness-oase-sulzbach.de mit mir zunächst einen Besprechungs- / Anamnese- und ggf. Therapietermin zu vereinbaren.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sulzbach / Taunus

Meine Kurstermine

Anmeldung  erforderlich

Montag

16:00 Medizinisches Yoga       18:00 Hatha Yoga

Dienstag

18:30 MBSR Achtsamkeitstraining

Dienstag und Donnerstag

08:30 Ashtanga Yoga

Mittwoch

18:00 Stretch und Relax Yoga

Samstag

11:30 Faszienrollmassage

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