Yoga Reise: vom 04. – 11.07.2020 nach Guernsey.
Fortbildungen: 30.11. – 07.12.2019 Ashtanga Yoga advanced Ausbildung in Mallorca mit Dr. Ronald Steiner
Kursausfälle: zur Zeit keine
Vertretungen: zur Zeit keine
NEU: Samstag 26.10.2019, 14:00 – 15:30 Yoga dance flow
Dieser Kurs richtet sich an alle die Spaß an Musik und Bewegung haben. Du kannst Anfänger oder schon Fortgeschrittener sein. Wir werden Yoga zu Musik praktizieren, besser gesagt wir werden Yoga tanzen.
Ich bringe Euch einige elegante Asanas (Yoga-Posen) mit. Durch das Praktizieren in fließender Reihenfolge entsteht ein Flow, im Yoga auch Vinyasa genannt und in Begleitung der Musik entsteht ein Tanz.
Sobald Ihr die Posen beherrscht könnt ihr euch nach dem Prinzip des Ausdruckstanzes frei zur Musik bewegen. Die achtsame Atmung und die bestimmten Asanas, des Yoga, unterstützen euch im hier und jetzt zu sein. Deine Gedanken dürfen sich mal nicht dazu drehen, was dein Nachbar denkt oder was du nach der Stunde noch zu tun hast. Du kannst Deinen Körper ganz wahrnehmen und ihm diese Bewegung geben auf die er gerade Lust hat.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich
Teilnehmer: 4 – 12 Personen
Montag 18:30-19:45 Uhr,
Mittwoch 18:45-20:00 Uhr,
Donnerstag 19:00-20:15 Uhr,
Vertiefen Sie die Grundzüge Ihrer Yogapraxis. Finden Sie durch Atemübungen zur Ruhe, durch Körperpositionen zu mehr Beweglichkeit und Kraft und durch die Endentspannung zu tiefer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Hör auf Deine innere Stimme. Bring Dein Leben in Balance. Komm zur Ruhe, in Bewegung und in Deine Kraft durch Yoga.
Der Fokus dieses Kurses liegt auf dynamischen Bewegungsabläufen, die zu mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit führen.
Wöchentlich ändernde Themen stellen eine abwechslungsreiche Praxis und gesteigertes Wohlbefinden körperlich, geistig und seelisch sicher.
Es sind Vorkenntnisse erforderlich
Teilnehmer: 4 – 8 Personen
Montag 9:00 – 10:15 Uhr Mysore Class
Selbst Praxis mit Hilfe Deines Lehrers
Im Ashtanga Yoga tanzt der Übende mit Atem, Körper, Sind und Denken zur Melodie einer uralte Symphonie.
Die Schönheit dieses ganzheitlichen Tanzes entsteht aus dem harmonischen Wechsel von fließenden, vom Atem getragenen Bewegungen und präzisen Halten bzw. Haltungen.
Die Haltungen bilden dabei ein kurzes Intermezzo, in dem der Übende für einige Atemzüge verweilt. Ein gleichmäßig rauschender Atem (Ujjayi) gibt stets den Grundrythmus vor und leitet durch die Praxis.
In der Basic Led class lernst Du alle Positionen und Bewegungen eigenständig auszuführen, wirst vom Lehrer durch den Rhythmus der Stunde gemeinsam synchronisiert mit anderen Schülern geführt.
Es sind Vorkenntnisse erforderlich
Teilnehmer: 4 – 8 Personen
Donnerstag 9:00 – 10:15 Ashtanga Yoga Basic Led class
Im Ashtanga Yoga tanzt der Übende mit Atem, Körper, Sind und Denken zur Melodie einer uralte Symphonie.
Die Schönheit dieses ganzheitlichen Tanzes entsteht aus dem harmonischen Wechsel von fließenden, vom Atem getragenen Bewegungen und präzisen Halten bzw. Haltungen.
Die Haltungen bilden dabei ein kurzes Intermezzo, in dem der Übende für einige Atemzüge verweilt. Ein gleichmäßig rauschender Atem (Ujjayi) gibt stets den Grundrythmus vor und leitet durch die Praxis.
In der Basic Led class lernst Du alle Positionen und Bewegungen eigenständig auszuführen, wirst vom Lehrer durch den Rhythmus der Stunde gemeinsam synchronisiert mit anderen Schülern geführt.
Es sind Vorkenntnisse erforderlich
Teilnehmer: 4 – 8 Personen
Montag, 16:00-17:00 Uhr
Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Linderung körperlicher Einschränkungen und Beseitigung von Schmerzen. Dazu üben wir dehnende Körperpostionen unter Berücksichtigung der körperlichen Grenzen und zusätzlicher Ansteuerung der betroffenen Muskulatur, um die reflektorische Entspannung zu nutzen.
Dieser Kurs richtet sich insbesondere an Teilnehmer mit Multipler Sklerose.
Dabei werden die therapeutischen Anforderungen von Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht beachtet. Evtl. unter Einbindung des Faszientrainings mit der Black Role.
Wöchentlich ändernde Themen bzw. akuter Bedarf stellen eine abwechslungsreiche Praxis und gesteigertes Wohlbefinden körperlich, geistig und seelisch sicher.
Im gesundheitlichen/ medizinischen Kontext und vorhandenen Schmerzen bitte ich Sie über die folgende Seite: http://wellness-oase-sulzbach.de mit mir zunächst einen Besprechungs- / Anamnese- und ggf. Therapietermin zu vereinbaren.
Freitag 09:00 – 10:00 Uhr, Dienstag 19:30 – 20:30 Uhr
Meditationskurs
Mit Meditation in die Stille gehen und in die eigene Kraft finden:
Im Kurs werden verschiedene Meditationsformen wie Atem-, Wort-, Farben-, Klang- oder Bewegungsmeditation vorgestellt, kennengelernt und mit praktischen Tipps für den Alltag abgerundet
Kursort: Yogastudio Bühler, Neugartenstr. 36e, 65843 Sulzbach
Kursgebühr: 99 Euro für acht Kurstermine oder 13 Euro pro Stunde,
Schnuppern möglich
Kursleiterin: Andrea FeuerhakeMeditationsleiterin, Achtsamkeitscoach, Systemischer Coach
Weitere Informationen und Anmeldung unter: www.achtsamkeit-feuerhake.de
achtsamkeit@feuerhake.de oder
Tel. 0160 – 93924685
Freitag 18:00 – 19:15
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.
Im Yin Yoga werden die Asanas zwischen drei und sieben Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung im Liegen statt. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Yin Yoga beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe, „aufzureißen“, Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen.
Hör auf Deine innere Stimme. Bring Dein Leben in Balance. Komm zur Ruhe, in Bewegung und in Deine Kraft durch Yoga.
Wöchentlich ändernde Themen stellen eine abwechslungsreiche Praxis und gesteigertes Wohlbefinden körperlich, geistig und seelisch sicher.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich
Teilnehmer: 4 – 12 Personen
